パンダは地球を救う

「世界で食える表現者」を当たり前にする芸術起業家

生きる上で呼吸を深くすることが圧倒的に大事な3つの理由

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実はODAの習っている古武術でも、芸術においても、

ヨガにおいても、

呼吸が一番重要とまで言われてるんだ!

 

そんな人生を変えるほど重要な呼吸について、今日は書くね!^^

生き物の一生のの呼吸の回数は決まっている

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インドでは、長く息をするほど長生きすると言われていて、

人生での呼吸回数は人間の場合約5億回と言われてるんだ!

 

犬は1分間に10-30回

猫は20-40回

ねずみは135回

人間は12-20回(安静時)

 

の呼吸をすると言われていて

この呼吸の回数を減らす方が、長生きできる、

つまり深い呼吸が大事と言われてるんだ!

 

呼吸でポジティブになる

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例えば、満員電車で舌打ちをしている0っ3(おっさんって読むよ!)

がいるとするよね !

 

その人は実は自分の感情の表現をしてなくて

「情動」で反射的に、短期思想的に反応していて、

そこはすごく無思考的なんだ!

 

それってどういう時に起きるかというと、

「緊張」「窮屈」「焦り」とかの呼吸を深くしづらいとき

 

だから「ちっ」という浅い呼吸が生まれるんだね!^^

 

その反面、呼吸を深くすることで、

そういった窮屈とか緊張とか不安の状態でなく、

落ち着いた、おおらかな状態になれるんだ!^^ 

呼吸で体力をつける

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呼吸が短いと体力の消耗が無駄に激しいんだ!

緊張、不安、恐怖、窮屈な状態は、

何もしてなくても体力を消耗するよね!

 

 さらに、人間の意識は10%で、

無意識が90%(臓器とか脳とか)だから、

 

窮屈な呼吸の浅い状態で過ごすのは、

その90%の無意識を上手に使えなくて、

体力が低下するんだ!

 

だからこそ呼吸を日頃から深くして、

効率よく無意識を使って体力をつけるのがいいと思うんだ!^^ 

酸素が全身に行きわたる

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普段人間は、肺のうち25%ぐらいしか使えていないらしく、

古い酸素が残ってることが多いんだって!

 

しかも、人間にとって酸素は生きる源でもあるけど、

 

活性酸素や酸化は人間の体にとっては老化や体力低下の素で、

古い酸素を出して新鮮な酸素を補給することがとても大事なんだ!

 

そして肺の残りの75%を使うには、

意識して呼吸をする必要があるんだ!

 

呼吸を深くすることで新鮮な酸素を体中に行きわたらせることができて、

体力つけたり元気な体になるためにも必須だよ!^^

 

呼吸は体・脳・心にかかわる

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息って「自分」「心」とか書くように、

呼吸や息はその人の心を表して、

その人の心を作ると言われてるんだ😊

 

100人斬りとかの世界では、

その圧倒的な人は呼吸が乱れないことが圧倒的な要因だったみたい!

 

呼吸を深くする方法

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基本的には鼻から吸って吐くを繰り返すんだけど、

最初に口から空気を全部吐ききって、お腹からも空気を吐き出しきってから、

 吸うっていう呼吸法がオススメかな!

良い言葉で呼吸を深くする

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ありがとう

グラシアス

オブリガード

サンキュー

 

これは全部感謝を意味する言葉!

 

バカ

シット

うう、これ以上言うのはなんか辛い、、、

 

そう、これらはあまり良くない、

人を罵る言葉

 

これの違いを見てみると、

前者は呼吸が深くなるようなリズムで、

後者は息が短いことに気づくよね!

 

良い言葉を使うことは、

呼吸を深くすることにつながるんだ!^^ 

 

さらに良い言葉の音の振動を浴びせた水は

水を凍らした時に綺麗な六角形結晶を作るんだけど、

 

悪い言葉の音の振動を浴びせた水は

水を凍らしても綺麗な結晶はできない

という実験もあるように、

 

人間は古来から世界各国で、

呼吸の長くなる、

心地よい音を言葉を良い言葉として選んできたんだね!^^

 

ちなみに六角形の結晶を作った音としては

川の流れのように」その他にもクラシック音楽

 

結晶が綺麗にできなかったものとしては

ヘビメタの音楽、人を罵る言葉、汚染された水

とかがあるよ!

 

(言葉によって変化する水の結晶の実験は

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笑いで呼吸を深くする

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実は笑う時の

はっはっはっはーーー!

 

という「は行」は、一番空気を吐き出せて、

一番呼吸が深くなる方法なんだ!

 

実は先日ラフターヨガの講師の資格を得た(また今度ブログで書くね!)んだけど、

やっぱり圧倒的に呼吸量が増えたし、

 

インスピレーションも湧くし、体力もさらについた実感がある!

 

みんなで楽しく笑ったら長生きできて健康になれる、

なんてシンプル!!!

 

また笑いのすごさや

日頃からできる笑いの日常での活用法についてもブログで書くね!^^

 

ちなみに織田は、ラフターヨガの講師の資格を得てからは、

毎日10分間声出して笑うという活動を続けているよ!^皿^

 

これについてもまた別の記事で書くね!

画家としての体力をつけるために呼吸をコントロールする

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絵を描くのって実はすごく体力がいるんだ!

 

そして、絵を描くときって、

その対象物になりきって表現するんだけど、

 

その「夢中になって描く」ゾーンのような感覚になるためには、

自分の心身の状態がすごくゆるくなっていることが重要んだんだ!^^

 

それって、呼吸が深いときにできるんだけど

そうなることによって、

・周りを気にしなくなる

・邪念が消える

・上手く見せようと思わなくなる

という、呼吸を深くして、

 

短期的ではなく長期的な考えで、

自分を信じて、

さらに酸素も行き渡る

 

一番素晴らしい状態になれるんだ!^^ 

 

ということで、

自分の整理もしながら、

ODAの体力の源を明日もまたシェアしていくね!^^

 

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