パンダは地球を救う

「世界で食える表現者」を当たり前にする芸術起業家

体力がつくしポジティブに!ラフター(笑い)ヨガをすべき7つの理由

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ジャーン

 

先日、インドのラフターヨガインターナショナル認定のラフターヨガ講師になったよ!

 

このラフターヨガ、笑いヨガって、

人の人生すら変えられる力を持ってると思ってるんだ!!!

 

ラフターヨガって何?

なんで画家なのにラフターヨガなの?

何目指してるの?

ちゃんと飯食ってるか?(テルマfeat. Soulja

 

とか色んな質問を受けそうなので、事前にここでシェアするよー!

 

ラフター(笑い)ヨガって何?

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ラフターヨガは、笑いの

はっはっはー!の時の吐く呼吸を用いたヨガだよ!

 

インドの内科医、マダン・カタリアさんが開発したヨガで、

 

ポジティブになる性格が明るくなる

・呼吸が深くなって長生きに繋がる

・笑うと出るエンドルフィンっていう脳内麻薬が出る

ナチュラルキラー細胞が活性化してがんが治ることや、がんになりにくくなる

 

などの効果とか事例がたくさんあるすごいヨガだよ!!!

 

はっはっはーーーー!!!

 

作り笑いが本物の笑いになる

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笑いを用いたヨガっていうことは

常に誰かが笑わせるないといけない大喜利大会みたいなものなのかというと、

 

そんな敷居は高くないんだ!

 

笑いヨガのすごいところは

はじめは笑うふりをするだけで、

 

脳だまされて本当に笑ってると思って

 

やがて本当に笑ってしまうところなんだ!

 

ほおを上げたり、笑顔の顔をするだけで脳が、

笑う時と同じエンドルフィンを出したりするというのは研究でも証明されてるんだ!^^

 

参照:肯定と否定をスターウォーズと脳科学を絡めて解説してみたよ

 

笑いが一番深い呼吸

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実は人間、普段の呼吸だと肺の25パーセントぐらいしか使えてないらしい!

 

笑いは実は一番息を吐き出せる方法で、

肺の中を入れ替えて新鮮な酸素を入れられるんだ!

 

新鮮な酸素で体の

無意識のレベル(臓器の動きとか、意識してない部分)

を上手く使ってあげて、体力をつけよう!

 

笑いヨガで横隔膜が刺激される

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笑いすぎるとお腹痛くなるよね!

あれ、実は、本当にお腹にとっていい筋トレなんだ!^^

 

というのも、

ラフターヨガのすごいところとして、

横隔膜の刺激があるんだ!

 

横隔膜は、腹筋のインナーマッスルだね!

 

ここが刺激されると、日頃から呼吸が深くなるだけじゃなく、

横隔膜の刺激は脳がエンドルフィンやセロトニンという

幸せを感じるホルモンを出すように、

脳に刺激を与えられるんだ!^^

 

アイコンタクトとミラーニューロンでみんなで笑える

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あと、ラフターヨガではアイコンタクトを取り合ってエクササイズをすることで、

笑いが人に伝わっていくんだ!^^

 

人間にはミラーニューロンという、

・相手の気持ちを理解できる

・相手になりきろうとする

・相手と同調する

機能が付いていて、

 

目を合わせながら行うことでその人と調和が生まれやすいんだ!^^

 

これは絵を描くときでもすごく意識していて、

目を描く時はすごく気持ちこめるんだ!^^

 

笑いヨガでは笑いとアイコンタクトで、その場は一斉に笑い空間になるんだ!

これ体感してみると、本当にすごいよ!!!

笑いヨガでポジティブになる

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あとはもう笑いの基礎効果だね!

まずは、ラフターヨガで笑い続けると、

不安とか疑念とか悩み事とかを忘れて、

 

ポジティブになれるんだ!

 

笑う門には福来たるで、笑ってポジティブになって、

そこからご縁とかも生まれることが増えると考えると、

笑いヨガってすごい力があるよね!!! 

 

笑いヨガでエンドルフィンの鎧をまとえる

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笑うとエンドルフィンという脳内の分泌物質が出るんだ!

織田はこれをジェダイ的なホルモンと呼んでいて、

 

エンドルフィンは

細胞の活性化とか老化防止とか

健康のために様々な効果があるだけでなく、

 

マリファナの6倍とまで言われる

脳内麻薬効果があるんだ! 

 

つまり、圧倒的御花畑野郎になれる!

何をもはねのける無敵のメンタルを手に入れられるんだ!^^ 

笑いヨガでインスピレーションがわく

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インスピレーションとかアイディアって、寝てる時とか、

お風呂に入っている時とか、

リラックスしている時にくるよね!^^

 

笑いヨガをすると、そのリラックスの状態が作れちゃうんだ!

呼吸が深くなって、体も力が抜けて、

インスピレーションとかアイディア出すには最高の状態!

 

だから画家としても、

絵を描く前とか、

 

むしろ今では毎朝シャワーで

はっはっはーーー!!

って笑ってから、1日を始めてるよ!

 

一見頭おかしいけど最高だよ!

 

ちなみにODAがオススメの

すごく読みやすいアイディアを出すコツの本!

世界最大手広告会社グループの方が書いた本だよ!^^

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笑いヨガでナチュラルキラー細胞が活発になる

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人間は実は毎日がん細胞ができてるんだ!

 

それをナチュラルキラー細胞が毎回退治しているから、

僕らはがんに侵されないんだ!

 

でもそのナチュラルキラー細胞が弱まったら、

がんに侵されてしまう、

 

そんなナチュラルキラー細胞を活発にさせるのが

この笑いヨガ、ラフターヨガなんだ!^^ 

 

余命宣告された患者が笑い続けて退院したという事例もあるんだよ!^^

 

ラフターヨガ、笑いヨガのワークショップも随時行います

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 こうしてラフターヨガ、笑いヨガの講師の資格を得たのには、

今後の自分の活動に必要だからだと感じたんだ!^^

 

だから今後、ラフターヨガ、笑いヨガ単独、

あとは絵、ワークショップと絡めて広めていくつもりだよ!^^

 

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