パンダは地球を救う

世界で食っていくアーティストに向けて

画家のヴィパッサナー瞑想、雑念まるだし体験談(1日〜3日目)

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みなさん

 

たっだいまーーー!!!

 

10日間毎日10時間30分座って瞑想するヴィパッサナー瞑想いってきたよーーー!!!

 

 

感想を言うと、

 

 

想像以上に過酷な

自分のストイックさをいかに高め続けるか

の戦い

 

中二病力でなんとか乗り切った感じだよ!

 

マラソン走った時のことを思い出したわ!

(マラソンは35キロ地点で両足つった後ずっと"俺は強い"と割と大声で連呼し続けることにより3時間27分で完走、その後妻とパフェと焼肉食べに行きました)

 

 

 

ただ、ストイックにしてたが故に、

いつも、行ってた境地や方法が、翌日お題として出る毎日だった!笑

 

そんなヴィパッサナー瞑想の初日からした体験の数々を書いていくよ!

 

ちなみに、人それぞれ全然違うと思うから参考にはならないと思う!笑

 

読む前の注意

 まずこの記事では諸事情により"ち"を"ぴ"に代えて書かせていただきます。

  • チケットはピケット
  • ミルターチルドレンはミスターピルドレン
  • つまりミスターチルドレンのチケットはミスターピルドレンのピケット
  • チャーリーとチョコレート工場はピャーリーとピョコレート工場

です。

 

よろしくお願いします。

 

 

ヴィパッサナー瞑想0日目

 

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初日はいわゆる、到着と準備!

2時から5時の間に京都の奥のヴィパッサナーセンターに行く



 

と言う感じにこの時点でなんか感性ビンビンモード

 

そこからバスに乗り


 

と言う感じで0日目は受付を済ませて、スマホや財布、書き物や本、ノートなども預けて

 

部屋は6人部屋、

 

話せる間に"お願いします"と数言話して

(名前も聞いてない)

 

説明を受けて、ご飯食べたら

そこから10日間の沈黙スタート!

 

 

ヴィパッサナー瞑想の前提

そんな感じで10日間できないことは

  • 人と目を合わす
  • 人と会話する
  • 男女隔離
  • 性別問わず人と触れること
  • 他の瞑想法のテクニックを用いること

 

そして5つの戒律として

  1. 殺さない
  2. 盗まない
  3. 性的過ちを起こさない
  4. たばこやお酒禁止
  5. 完全なる沈黙

 

ちなみにご飯は肉や魚一切なし!

野菜と米、パンとフルーツ

 

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(こんなイメージ)

 

ただ、彼らも全て世界中のヴィパッサナー協会への寄付で成り立ってる

本当に感謝、すごい!!!

 

ヴィパッサナー冥想のスケジュール

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スケジュールはだいたい毎日こんな感じ

朝4時!!!笑

 

「グループ瞑想」はホールで全員で、一切動いてはいけないし、目も開けてはいけない!

 

「ホールまたは各自で瞑想」は自分の部屋がホール選べる、いわば自主練的な感じ

 

「ゴエンカ氏の講話」は、瞑想の仕方や、タイミング毎の意識の仕方や、瞑想や考え方についての授業をヴィパッサナーの継承者であるゴエンカさんの録音ボイスと日本語通訳で講義してくれる!

 

ただ、この講話が最初は良かったんだけど、後々がなかなかな強者、、、

 

 

ヴィパッサナー瞑想とアーナパーナ瞑想

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もう少し前提話すね、

 

全体の流れとしては

 

1-3日は呼吸を使った精神統一と感覚の鋭角化するアーナパーナ瞑想

 

4日目からは体の全部分を目をつぶって感じ取って

その痛みやかゆみや心地よさも

全てニュートラルに観察するヴィパッサナー瞑想

 

そして10日目に沈黙がとけて、みんなとお話ができる

 

そんな流れ!

 

そんな感じで0日目は30分だけ瞑想をして

9時半に就寝!

 

この30分の瞑想もまずはめっちゃ長く感じた

 

ヴィパッサナー瞑想1日目:雑念消し

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そうして始まりました1日目

朝4時に鐘がなり、案外スンと起きれて

4:30の瞑想スタート!

 

することとしては、

鼻の表面や鼻の中

そして呼吸の流れをひたすらに

ただ"感じる"だけ

 

感覚を研ぎ澄ませながら

雑念を取り払って鼻の感覚と呼吸だけに集中する

 

その時、言葉を唱えたり頭の中で言ったり、

他の瞑想法のテクニックを用いてはならない

 

詳しくはヴィパッサナー瞑想の仕組みまた後日書くね!

 

雑念だらけ

 

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朝の2時間の瞑想

目をつぶって鼻の裏から

鼻を見るようにしてひたすらに鼻の感覚に集中

(全て目を閉じてじっとしてる時に頭の中で起きてることです)

 

集中…集中…集…

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainそういえばなんで鼻の呼吸って吸う時涼しくて吐く時暖かいんだろう

 エアコンは外気を圧縮して暖かくしたものを使って涼しくしてるよなー?

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainあ!あれか!掃除機と同じか!

吸う時に涼しくて、後ろの排気口から暖かいのでてる!

 

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f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainそういえば宇宙の始まりのビッグバンも、爆発だったわけじゃなくて、ただ、密集してるから高熱になってるだけって聞いたことあるなー!

 

つまり今宇宙は膨張してどんどん涼しくなってるのか?

 

てか宇宙の果てって案外が我々が見てる素粒子で、

大小を永遠にループしてるんじゃないかな??

 

ありえるよねー!

知りたいー!証明したいー!

 

 

って…

 

 

全然鼻に集中してないやないかーーーい!!!

 

集中…集中…集…

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainてかこのこととかブログに書きたいなー

でもメモもできないのなら忘れるかー

 

てか忘れそうなこと多いだろうなー

 

覚えようとして帰るの雑念な気がするし、

 

ってもう雑念なっとるやないかーーーい!!

 (今ブログ書いてて割と覚えてることに驚いてる)

 

集中…集中…集中…

 

お、いい感じ

 

呼吸…呼吸……

 

 

Hi

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いやお前誰だよ!

なんで会ったことないおっさん急に出てくるんだよ!

(本当にこんなこともありました)

 

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainにしてもヴィパッサナーすごいなー

10時間精神統一か!めっちゃ頑張らないと

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainあー、高校の時テニスめっちゃやってたなー
てか毎日5-8時間ぐらいやってたけど、ヴィパッサナーそれ以上なのか!
まあ高校は授業もあったしなー!

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainにしても高校の時色々あったなー!

あの人は今何してるんだろう?

他校の人とかもいたなー!

 

 

うわあああああああああ!!!

雑念モンスター!!!

ザツモン!!!ザツモン・アドベンチャー!!

むげーんだーいのー♪(デジモン主題歌のbutterfly)

 

¨¨

 

その後もこんな調子で朝の2時間は

 

描きたい絵がもう溢れるほど思い浮かんだり

日本のアーティストの絵が広まるための事業のこと考えたり

ほぼ全く集中できず

 

カーンって鐘がなりました

2時間長いはずなのにあっという間だった

 

ぐぅぅぅ

 

そんなこんなで残りの10時間近くの瞑想も

 

真剣なのに

絵のこと考えたりサロンのこと、事業のこと、

もうありとあらゆることを考えました

  

その日思い浮かんだアイデアと描きたい絵

描きたい絵
  • ビッグバン京都
  • ラメ宇宙
  • スパークリング富士
  • 黄金路
  • カラフルツボミ
  • 九份
  • 和の国開国

 

アイデア
  • アートパネル美術館を入場も作品購入や作品レプリカ購入を電子決済にしてQRコードで説明が聞ける個展
  • デジタルパネル販売
  • 生命の絵などなど

 

 

1日目の夜の講話

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ただ、その後は呼吸の回数を数えたりする中で徐々に集中できるように!

 

ただ自分の雑念の多さと集中力なく無さに驚愕しながら迎えた夜の講話

 

ゴエンカさん:"皆さんの心はあっちへ行ったりこっちへいったり、とてもおしゃべり"

 

うわーーー!マジでその通りーーー!

みんなそうなのかーーー!!!

 

ただ講話でゴエンカ師(正確にはゴエンカ師の通訳をしてる女性)が言うには

苦悩や悩みなどが多いようなこと言ってたけど

まっっったくだった!

 

今後の講話もだけど、基本的に講話そのものが、

世の中を生きづらいと感じてる人への配慮が大きい内容だから

織田には当てはまらないものもおおいけど

 

瞑想中にポジティブなことが出てきても、

それを渇望してしまうことが苦しみに変わるから気をつけろだって!

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainうん、気をつける

 

そして30分瞑想してから

21時就寝

 

 

 

ヴィパッサナー瞑想2日目:武蔵を宿す

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2日目の朝からはとになく何かを変えないといけないと思って、

日頃壁にぶち当たった時にしてることをすることにした

 

今回は

"偉大な人を宿す"

こと

 

そして雑念というか

これまでたくさんの人を殺めてきた武士とかが

この瞑想したらどうなるんだろう?

 

って思って宮本武蔵になりきってやってみた!

 

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そうすると!!!

 

ビビるほどに集中できる!!!

 

数を数えながらだと2時間で1000呼吸以上集中しきったり

 

そのあとは数字数えなくても2時間、1時間半の時もほぼ雑念なし!

 

雑念が出てきても、

武蔵ならもっと、これまで殺めた人とかが出てくるはず、

織田より数万倍しんどいはず!!

 

 

それでも

雑念が出た時には

"おい、雑念でたら殺すぞ"

って刀の切っ先を鼻に触れられてる想像をして高めだよ!

 

まさに真剣!

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainあー!真剣ってそういうことなのか!

なるほどなー!日本語っておもしr

 

ズバッ

 

「なるほどなー」じゃねえよ!

雑念早速出とるやないかい!

切られとるがな!

 

けどその後は

圧倒的に順調!!!

 

その日はもう鼻全体どころか

鼻の根元の空気の入るときも出るときも、

周りに一切呼吸が聞こえないレベルの呼吸でも

完全に行きの感覚を感じ取ることができ

 

微粒子のような感覚すら感じるような場面も!

 

普段から割と触覚と嗅覚と味覚はすごく鋭いから集中したら割とこっちのもんだった!

(言ったことないけど音楽とかよく肌で聞く、普通かな?味覚は妻にもよく言われる、聴覚はまだモスキート音すごく聞こえる)

 

2日目の食事の時とプチネタ 

 

 

ヴィパッサナー瞑想3日目

 

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 3日目は実は昨日織田が勝手にやってた

"意識する範囲をさらにさらに小さくする"

ことをするように命じられた!

 

うわー、雑念野郎だった織田が次の日の課題先取りできたー!武蔵さん効果すげー

 

そして3日目も昨日と同じように順調

 

この日は順調すぎてあまりネタはないかなー

 

強いていうなら、

休憩の時間に毎日外でセミみたりカエル観察したり木々の特性を観察してて

 

カナブンがその日は葉っぱの裏にたくさんいたから

"雨降るのかな?"と思ったら本当に雨降った!

 

カナブンすげー!

 

あとは毎日の玄米食や野菜食がもうめちゃくちゃ美味く感じることかな!

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainほうほう、今日は野菜の煮物か

 

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玉ねぎが入ってるのかなるほど

お米もとって、、、

 

いただきます

ぱく

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainうわ!!!!米うめー!!!(心の中で)

 

f:id:ArtistODA:20170629234241j:plainえ!?変えた!?昨日と米変えた!?

米変えるとかある!?

てかこんな味って変わる!?

 

ってなりました

 

でもこんな感動も誰とも共有できず、

1人でジワりながらニヤニヤもぐもぐしてました

 

 

3日目の講話

 

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この日の講話が一番面白かった!

 

呼吸って吸って吐く 

その息は毎回違う

 

毎回生まれて、毎回消える

肌の感覚とかかゆみとかもそう、

 

生まれては消える

 

不安も悩みも嬉しいことも、

人生も、全て同じ!

 

人も3ヶ月?で細胞が全て入れ替わる、

 

3ヶ月前の織田尭は今の織田尭とまるまる違う!

 

すべて役割を持って生まれてくる

そこから織田が考えたのは

「なぜじゃあこんなにも3ヶ月前と似た形で体が常にあり続けるんだろう?」ということ

 

結論としては多分どんな最小単位にも

"役割"や"情報"が乗っかってるから

 

その役割を変えない限りは

似た働きをする

 

ただ、食べ物の変化とか、さらに小さいレベルの変化、環境の変化とかでその"役割"も変えられる(これなら突然変異とかも説明できる)

 

 

そして人間も、宇宙から比べると

もういないのと同じぐらいの長さしか生きられないけど

何かを"役割"をするためにいるんだなーと思った!

 

織田は世界全員アーティスト化計画からの宇宙解明!

  

宇宙の最果ては?

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そしてブッダは世の中の最小単位はすごいスピードで変化してると説いてて

 バークレー大学の教授も同じことをいってるんだ!

 

こんな感じ!

 

 

だから虫は呼吸が早くて寿命も短い

我々より大きい生き物は呼吸が深い

 

惑星の生まれて消えるのも呼吸

 

じゃあ、宇宙も大きくなって、小さくなるのかな?呼吸かな?

 

そんなことを講話中に考えてた!(講話中は何考えてもいい)

 

そうして3日目も終わり、

極めて順調!

 

この時は翌日恐ろしいことが起きることを知るよしもなかった、、、

 

▼ ヴィパッサナー瞑想4日目はこちら!

画家のヴィパッサナー瞑想:雑念まるだし体験談(4日目) - パンダは地球を救う

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