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パンダは地球を救う

「価値を届ける」に特化した既婚の文系大卒画家ブログ

レム睡眠のREMって何?やりたいことに活かせる3つの方法

【SPONSORED LINK】

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レム睡眠ってよく聞くけど、実はこれはREMの略語で、
 
これは脳に関する知ってるか知らないかで
日々の生産性が全然変わってくる体の使い方なんだ!
 
ここではやりたいことを達成するために使える、
レム睡眠の目の動きを使い方について
脳科学の知識を用いながら書くね!

夢を見てる間の、レム睡眠って何? 

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REMRapid Eye Movementの略
 
つまり、目の高速移動を意味するんだ!
 
人は寝てる時のレム睡眠の時に夢をみるといわれていて、
その時にその日の記憶を整理しているんだ!^^
 
その時、実は目がぴくぴく動いていて、
だからその目の動きをとってREM(レム)睡眠と言われるんだ!
 
ピクピクピクニック!
 

目の動きで心を整える、やりたいことの一歩を踏み出す

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何か考えるときは上を見るし
不安なときや恥ずかしい時は下
挙動不審な時は左右
 
目の動きは心の動きを表していて、
と同時に、
 
目の動きで自分の心(脳の意識)にも影響を与えるんだ!
 
催眠術でコインをたらして左右にふるのとか、
テニス選手がサーブ前にガットを見るのとか、
 
これらも目の動きで心を整えている例だね!^^ 
 
つまり心→目の動きでもあるけど、
 
心→目の動きを利用して
 目→心もコントロールできるんだ!^^
 
この「目の動きをしてる時はそういう心なんだな」
という脳を騙すことができるんだ!
 
だから、目の動きを意識すれば、自分の心を整理できるし、
 
やりたいことをやるための「勇気」「自信」を湧かせたり、
周りの目とかの余計なことを考えないようにするのにも使えるんだ!^^
 
 

目の動きでやりたいことを実現する応用方法①:不安を消す

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やりたいことをやりたくても、
 
会社を辞めたらやっていけるのか、とか
周りからなんて言われるか、とか
 
いろんなことを思うと思うんだ!
 
でも、一度の人生、
やりたいならやった方がいいと思うんだ!
 
だからこそ、その不安や恐怖という幻を回避する方法の一つ!
 
目を左右に動かす動きは、
脳が記憶を整理するときに使えるんだ!
 
だから、過去の嫌な思い出とかトラウマとか、
そこから起きる不安や疑念がある場合、
 
何かを見て、左右に動かしながら、
その嫌な思い出とかトラウマのことを考えると、
徐々に記憶を整理してくれて、
 
記憶と心の整理ができて、
その過去にとらわれるんではなく、
利用するように意識が働くらしいんだ!^^
おすすめ!!!
 

目の動きでやりたいことを実現する応用方法②:瞑想

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これが一番すごいコツ!!!
それは、瞑想!
 
しかも、目をつぶって、
額の裏を見る
をすること!
 
なんで額の裏を意識するのがいいのかを続けて書くね!
 

 前頭前野を活性化させてやりたいことをやる

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インドやタイの方、仏像とかの額に点があるよね?
あれには深い意味があるんだ!
 
動物が持つ「本能的」「感性的」「芸術的」な部分を司る
前頭前野という部分があるんだけど、
 
あの点がある額の場所は、
まさに前頭前野がある場所なんだ!
 

やりたいことを見つけるために前頭前野を活性化させる

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脳の仕組みについて語るね!
 
まず、人間の脳は、
人間が使うエネルギーの半分以上を使う!
 
しかも脳の機能の内10%も使えていない状態なのに!
 
そんなスーパーコンピューターな脳は、
体が餓死をすないために、
 
活性化する部分と、休ませる部分を選ぶ
RAS(Reticular Activation System)というシステムがあるんだ!
 

RASを有効に使ってやりたいことを見つける 

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RASは、脳の使うべき部分を選択するもの!

 

つまり、

感性や本能を司る前頭前野を活性化させると、

 
人間が持つ「理由付け」「論理的」な部分を
シャットダウンさせることができて、
 
周りの目ではなく、
 
自分が何をやりたいのか
 
を見つめ直すことができるんだ!
 

レム睡眠の目の使い方でやりたいことを見つけよう

まとめ!!!
 
現代の人の多くは、
大脳新皮質大脳辺縁系を使い過ぎていることが多いんだ!
 
本来、幼稚園児ならばほとんどの人が描いていた絵も
「上手くないから」
「下手だと思われる」
 
という、本来「表現」をすることが目的の絵で
「周りの目」を気にすることがすごく多いと思うんだ!
 
これは
出る杭を打ったり、
会社に入るという選択肢を前提とした教育とか、
その他の要因で、そういう社会になってしまってるからだと思うんだ!
 
そのせいで、
 
・やりたいことがわからなくなってしまう
・やりたくないことをやる時間が多い
・自分を信じ切れてあげられていない
・科学的証明がないと信じられない
 
という人が多いと思う!
 

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科学的証明は大事!
ただ、世界遺産を作った昔の人たちは
科学的証明をその都度求めて作ってないと思うし、
 
確固たる信念(時には宗教)を持っていたから、
ピラミッドとか、アンコールワットとかを作ることができたと思う!
 
それをするには
・自分を信じる
・自分の感性を信じる
ための「勇気」があって、
 
そのためには周りの目を気にすることとか
社会への迎合とかっていうのはしてないと思うんだ!
 
そういった、
自分を見つける、
自分の感性を呼び起こすために、
ワークショップをしているし、
 
それをさらに世界に広めるために、
ワークショップをしているんだ!^^
 
 
 
 
 
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